روان آنلاین Rawan Online اولین وبسایت روانشناسی و صحت روانی برای افغانستان
نوشته: داکتر اسماعیل درمان
ماستر روانشناسی بالینی و مشاوره
داشتن اندکی استرس قبل از رویدادهای چون امتحان، سخنرانی، یا وارد شدن در یک جمع آشنا، کاملاً عادی است.
اختلال پانیک یا هراس یکی از اختلالات نسبتاً شایع اضطراب است که باعث ناراحتی شدید میگردد. این اختلال عبارت است از وجـود حملات غیرمنتظـره و عود کنندهی پانیک که لااقل به دنبال یکی از ایـن حملات علایمی نظیر نگرانی دائم از وقوع حملهی دیگر، نگرانی از نتایج ضمنی حمله یا عواقب آن، و پیدایش تـغیـیـر چشمگیری در رفتـار بـه دلیل نگرانی از وقوع حملات مزبـور به وجود میآید. کسانی که مبتلا به این اختلال هستند حملات پانیک یا دورهی از ترس یا نگرانی شدید که دورهی زمانی مشخصی دارد را تجربه میکنند. بعبارت دیگر، احساس این ناراحتی شدید (حمله پانیک) شروع و پایان مشخص دارد و شخص از ظهور مجدد حمله معمولاً در تشویش است و در فاصله میان دو حمله در نگرانی شدید بهسر میبرد.
در طول حمله، شخص حداقل چهار تا از نشانههای ذیل را که بطور ناگهانی پیدا شده و در جریان ده دقیقه به حداکثر شدت خود میرسند، تجربه میکند:
تپش قلب (افزایش ضربان قلب)
تعریق (عرق کردن زیاد)
احساس سرگیجه (سرچرخی)
احساس کوتاه شدن تنفس (نفستنگی)
احساس ناراحتی یا درد در قفسه سینه (صدر)
احساس لرزیدن
دلبدی (تهوع) یا احساس ناراحتی در شکم
احساس خفه شدن
ترس از مردن
سوزنک سوزنک شدن اعضای بدن (پاراستیزیا)
ترس از دست دادن کنترل یا ترس از دست دادن هوشیاری/درایت
احساس واقعیت زدودگی (اینکه شخص فکر کند قادر به تجربه واقعیت اطراف خود نیست) و احساس شخصیت باختگی (شخص فکر میکند از شخصیت خود جدا شده و خود واقعی نیست)
احساس سردی یا داغ شدن بدن 
حملۀ پانیک میتواند به سه شکل عمده باشد:
حملاتی که بصورت غیر منتظره اتفاق میافتند که در آن شخص نمیتواند علت خاصی را برای آنها جستجو کند.
حملاتی که در جاهای بخصوص (مثلاً محل کار، اتاق سخنرانی، و غیره) یا فکرکردن راجع به آنها اتفاق میافتند.
و حملاتی که میتوانند با محلات یا تفکرات خاص ارتباط داشته باشد، ولی لزوماً همینکه شخص به آن محل رسید یا راجع به یک موضوع نگرانکننده فکر کرد اتفاق نیافتاده و مدتی را در بر میگیرند تا ظهور کنند.
این علایم ممکن است بتدریج یا نسبتاً سریع برطرف گردند.
اختلال پانیک معمولاً با آگورافوبیا (گذرهراسی) همراه است. در آگورافوبیا، شخص از رفتن به فضاهای بسته (ساختمانها، بازارهای سرپوشیده، موتر، طیاره، و غیره)، و محلات مزدحم اجتناب میکند. با آنکه نشانههای این اختلال میتوانند شدید باشند، ولی هیچکدام خطرناک نبوده و مشکل جدی صحی ایجاد نمیکنند. لیکن بعلت اینکه میتوانند زندگی فرد را بسیار محدود بسازند و مانع کار و فعالیت روزمرهاش گردند، بنابرین لازم است تا در اسرع وقت اقدام به تداوی گردد.
برای تداوی این مراجعین از ادویه ضدافسردگی-ضداضطراب و روان-درمانی با روشهای متفاوت استفاده میگردد. درینباره در مقالات دیگر توضیحاتی داده خواهد شد.
ویدیوی ذیل بصورت مختصر درباره این اختلال به لسان انگلیسی معلومات میدهد. روی “اطلاعات بنیادی در بارۀ حملات پانیک” کلیک نمایید تا ویدیو را مشاهده کنید:
اطلاعات بنیادی در باره حملات پانیک - ارایه شده توسط داکتر Paul Salkovskis
منبع ویدیو:
یادداشت: نشر و پخش مطالب با ذکر منبع آزاد است.
این نوشته صرفاً جنبۀ معلوماتی دارد. برای تشخیص دقیق و تداوی به متخصص مربوط مراجعه شود.
این پرسش را آقای فریدون پویا مطرح کرده اند: من شنیدم در روانشناسی علایم نمیتونه به همه عمومیت داشته باشه یعنی اینکه شما نمیتوانید علایمی را در یک شخص شناسایی کنید و بعد بگویید که این شخص دوچار چنین بیماری هست و درمانش هم این موارد است و در کل شنیدم که روانشناسی تجربه گرا نیست حتی اگر دانشمندان این عرصه نهایت تلاش خود را بکنند و در نهایت اینکه در حدغیر ممکن است تداوی یک کسی که بیمار روانی خوانده میشود .نظر شما چیست کمی من را اگاه کنید
پاسخ: بله، نشانه ها نمیتوانند عمومیت داشته باشند، بهمان دلیل در تقسیم بندی اختلالات روانی دقت زیادی صورت میگیرد تا تجارب افراد را در نظر گرفته و طرح موضوع را بریزند. بروز و تجربه یک اختلال نیز در فرهنگها و نژادهای مختلف میتواند تا حدی متفاوت باشد و حتی در مواردی اگر تجربه یک حالت در یک فرهنگ غیرعادی بنظر برسد در فرهنگ دیگر کاملا عادیست. مثال ساده اش اعتقاد به وجود جن در بین بعضی فرهنگهاست.
حالا اگر منظورتان را درست متوجه باشم، باید بگویم کلاً بستگی به این دارد که از کدام دریچه نگاه کنیم. یادتان باشد که روانشناسی نیز ده-ها شاخه دارد و یکی از آنها روانشناسی بیولوژیک (زیست شناسیک) است که تمام بنیاد آن استوار بر تجربه آزمایشگاهی (لابراتواری) است.
موضوع دیگر اینست که آیا اختلالات روانی تداوی قطعی دارند یا خیر. اینهم بستگی به نوع اختلال و شدت آن دارد.
و در نهایت، با این موضوع موافقم که نمیتوان انسان را در چهارچوکات یک اختلال خلاصه کرد، چون قالب بندی و ساختار اختلالات محدودتر از آن اند که وضعیت و تجربه و اندیشه و ذهن یک انسان را خلاصه کنند. ولی تلاش برای تقسیم . بندی برای ساده-تر شدن کار برای اشخاص مسلکی و شرکتهای بیمه است.
عرض سلام خدمت دوست گرامی داکتر صاحب درمان.
این مطلب مفیدبودوچون خارج ازمسلک این جانب است نمیتوانم بحثی دراین مورد نمایم فقط اگرمیشدازویدئوکرده مطالب را خودتان برای روش های وقایه وتداوی عاجل را ذکرمیکردیدخوب بود.
خیلی وبسایت خوب ومفید است. به نظر من هنوز لازم است تا مطالب بیشتر را علاوه کنید. مثلا اختلالات اضطرابی ویا اعراض وعلایم امراض روانی ویا حالات روانی را اگر اضافه کنید خوب خواهد بود. همچنان مطالب برای داکتران ومتخصصین نیز باید اضافه شود. از زحمات تان سپاسگذاریم.
داکتر صاحب رستگار! تشکر از نظر شما. با شما موافقم. لازم است تا مقالات زیادی منتشر گردد. همکاری شما در قسمت معرفی و به اشتراک گذاری وبسایت با خواننده های دیگر سبب میگردد تا افراد بیشتری از معلومات فراهم شده استفاده کنند، بالاخص که آگاهی دهی درین حوزه بسیار حیاتی است. سبز باشید. اسماعیل درمان
besiar ali bood motshakeram ostad gerami
salam ba ham mayhanan aziz
faqat tawsya mikonam ba hama hamwatanan ba khosos kasani ke dar kharej ba sar mebarand khodam 2sal tamam tadawi rawani kardam wa khaili spasgozaram ke fehlan metawanam donya ra az jahat mosbat an did
azaton vaghean mamnonam laeghal fahmidam in bimari avarezi nadare va dige tars az marg nadaram.
سلام
من چند سالی بود پانیک داشتم و خیلی درمان هارو پیش گرفتم اما درمان قطعی نگرفتم بعد از مدتی تونستم خودم درمانی بسیار سریع براش پیدا کنم و الان تقریبان چند سالی میشه هیچ حمله و یا حتی تر سی ندارم هر وقت خواستید با من تماس بگیرید کمکتون می کنم و اصلا نگران نباشید. تا به حال تمام کسانی که با من تماس گرفتن کاملا درمان شدن با من تماس بگیرید یا علی.
یادداشت مدیریت وبسایت: شمارۀ تلفن اقای افتخاری بنابر درخواست خود شان از اینجا حذف شد.
سلام آقای افتخاری! تشکر از پیام شما. خوشحالم که بهبود یافته اید. لطف نموده آنچه نوشتید را به آدرس ما بفرستید.
darmane@chc.edu
سلام آقای افتخاری. من مشکل پانیک دارم. من تحملش می کنم فقط نگرانم با کارم تداخل پیدا کنه. امکانش هست تو ضیحات بیشتری بدید؟ ممنون می شم.این آدرس ایمیل منه.
ASALPRS402@GMAIL.COM
باسلام. من مرتضی ۲۵ ساله هستم تقریبا یک سال هست که ازاولین حمله پانیک من میگذره.وقتی یادش میفتم خندم میگیره.بیمارستانای شهرستانمون دیگه همه من رومیشناختن.فقط یه چیز به دوستانی که دجاراین حملات میشن میگم.حمله پانیک هیچی نیست جز توهم.باخونسردی واراده شکستش میدید…حتما
سپاس از پیام شما. خوشحالم که بر این مشکل غلبه کرده اید. البته تجربۀ داشتن یک یا چند حمله پانیک برای کسی که آن را دارد، واقعی است و توهم نیست. مساله این است که باید امید خود را از دست نداد و برای محدود ساختن آن اقدام کرد.
درمان
سلام ازمعلوماتی که دادید تشکر مفیدبود من هم حدود دوماهی میشود که دچار این حمله ها میشوم خیلی هم میترسم واسم دعا کنید که زود ترخوب بشم چون دو تا بچه کوچیک دارم التماس دعا
سلام من دو سال پیش دچار حمله شدم. هفته اول همش دوس داشتم تو بیمارستانا باشم ! فقط میخوام تجربمو بگم که دارو درمانی بهتر از روان درمانی بهم کمک کرد. خیلی خوب شدم ولی هنوز دلم نمیخواد به جاهایی برم که به بیمارستان دسترسی ندارم
بچه ها کار خیلی مفید بود واسم . کار کنید اصلا بیکار نباشید
سلام.من هم حدودیکسال بودبااین حملات درگیربودم.دارودرمانی وجلسات روانشناسی خوبه.ولی آدم خودش خیلی مهمه.مثلاهرموقع احساس کردیدکه داریدمیمیرید.فورافکرکنیدکه چندین باراینجورشده ایدولی هیچ مشکلی پیش نیومده.توکل بخداکنیدتسلیم حملات نشویدمن ازدکترمغزگرفته تاقلب وداخلی میرفتم ولی حرفاشونوقبول نداشتم.ولی خوشبختانه مدتی هست که این غول دوسربزمین زده ام.فقط باورکنیدکه پانیک بیماری جسمی نیست وهیچ خطری نداره
منم دچار حمله پانیک شدم
اونم چه زمانی
یه ماه قبل کنکور
خیلی وحشتناک بود_
قبلش اسمشم نشنیده بودم
بنظر خودم استرس آنچنانی واسه کنکورم نداشتم ولی خوب مجموعا فشارعصبی زیادی تو اون مدت روم بود..
خلاصه داغون شدم
اصلا نتونسم واسه امتحان خودمو جمع وجور کنم
اونایی که تابحال این حمله رو تجربه کردن میفهمن چی میگم
یه عمر سالم زندگی کردی، سابقه هیچ مشکل روانی نداشتی، یدفه همچین مشکلی واسه ت پیش بیاد
نمیتونی هضمش کنی خوب؛
فکرمیکردم میخام بمیرم_
درس که هیچی
فکرمیکردم یه بیماری لاعلاج گرفتم که تاآخر عمرم..
خیلی کلافه ودستپاچه شده بودم_
الان یه سال از اون موضوع میگذره
کنکورمو خوب ندادم
ولی دیگه حمله عصبیم خوب شد
میخام بگم ریشه حمله پانیک استرسه
همه امکان داره تجربه ش کنن
ویک حمله، حملات بعدی رو در پیش داره
دیگه تضمینی واسه درمان نیست؛ در بهترین حالت چندین ماه درگیرتون خواهد کرد_
سعی کنید تو زندگی ریلکس باشید که پیشگیری کنید از این مشکلات/
اگر هم شدید دچار این حملات
دیگه خودتونو سرزنش نکنید
حالا که شنید
تا جایی که میتونید سعی کنید ریلکس باشید بااینکه سخته در این شرایط_
سعی کنید اگه میتونید یمدت از محیط دور باشید،سفر و..
یمدت خوش باشید
نگران هیچیم نباشید
هیچی مهمتر از خودتون وسلامتیتون نیست_
بهتون قول میدم خوب خوب شید بدون اینکه متوجهم بشید..
شاد بشید
دوست داشتین نظر بدید_
سلام.امیدوارم که همیشه سرحال باشید.منم بعدازفوت مادرم دچاراین حملات شدم.والان یکسال هست که این حملات راتجربه میکنم.درسته باداروومشاوره توانسته ام کنترلش کنم.فقط میخواستم اینوبگم که این حملات هرچندکه آزاردهنده است ولی خطرناک نیست بهتره همیشه توزهنمون تداعی کنیم که هیچ خطری نداره.امیدوارم بیش ازاین سرحال باشیدبماهم دعاکنید
salam
khoobid
man ali hastam
chand mahedocharein hamalat misham tapeshe ghalbebalasar gije
aragh kardan
fekr kardan
tars az bazgasht
tazechand roooze fahmidam
marizim cheye
tasmim gereftam bahashmoghabelekonam
choon ensan mitoone khodesho kontorolkone mikham harvaght omada
khodamobezanam be bikheiali
bayad bikheiaesh shod
man 20 kilo vaznamkam shode
سلام به همه دوستان من ۲۵ سالمه از وقتی خودمو شناختم دچار حملات پانیک شدم ولی تا الان کسی از اطرافیانم متوجه نشدن به خاطر اینکه سعی میکنم باهاش مبارزه کنم اصلا نمیدونستم چیه فکر میکردم عادی باشه تا برای اولین بار تو دانشگاه تو کتاب روانپزشکی خوندمش ولی واقعا عذاب آوره
mamnoon az matalebe khobetan
سلام دوستان خواهش میکنم کمکم کنید من خانومم چند ماهی هست که به این حملات دچار شده تقریبا هفته ای یکبار این حمله ها براش پیش میاد فقط کافیه از چیزی بترسه یا ناراحت بشه تحت درمان دکتر روانپزشک هم هست ولی هنوز بهتر نشده خدا وکیلی اگه راه درمانی خوبی رو تجربه کردید به این آدر س برام ایمیل کنید ممنون از دوستان red_eh.2000@yahoo.com
SALAM
KHASTE NABASHID aghaye dr mamnon misham age comment bandaro az bala hazf konid chon enghad tamas gereftan dige khaste shodam nemitonam javab bedam az karo va zendegi khodam oftadam. namone afradi ke khob shodanro ba shomare baraye shoma ersal kardam.
mamnon eftekhari
سلام بر شما. شمارۀ شما بنابر درخواست شما حذف شد. شما می توانید در بارۀ تجربه و پیشنهادهای خود برای ما بنویسید تا در صورت امکان در دسترس صدها خواننده دیگر نیز قرار بگیرد و لازم نباشد هر فرد جداگانه با شما تماس بگیرد و شما نتوانید به تک تک شان رسیدگی کنید.
مدیریت وبسایت
خوانندگان گرامی! این کامنت را آقای افتخاری در پاسخ به سوال های تان فرستاده است. روان آنلاین مسوولیت درستی یا نادرستی این کامنت را به عهده نمی گیرد و چون آن چه در این جا پیشنهاد شده، لزوماً آسیب خاص وارد نمی کند، به همین دلیل در نشر آن مانعی دیده نشد.
مدیریت وبسایت
“chand mored rahnamai
1. az khordan ghazahaye roghani, torsh, shor, shirin parhiz konid
2. 1saat ghabl az khab 1 livan abe porteghal sarf konid
3.sobha ghabl az saat 8.30 az khab bidar beshavid ta shadabi shoma dar tole roz tolani tar shavad
4.shabha 1 saat bad az sarf sham 30 daghighe varzesh sabok anjam bedahid
5.sham sabok bokhorid va ghabl az saat 7.00 bashad
6.az saat 9.00 dar rakhte khab bashid
7. hengam bidari az khab va ghabl az khab sore nas va ayatol korsi bekhanid
8.sobha bad az sobhane >>>>>1 livan<<<<>>>1 estekan <<<>>>> hatman ghors ra 1 saat ghabl va ya bad az shir sarf konid zira shir asare daro ra daf mikonad.
dar dore darman hatman ghorshara sare vaght bokhorid”
باسلام و خسته نباشید
یکی از دوستانم می گوید:در مورد درمان بیماری پانیک مرا یاری کنید.چندی پیش بر اثر ناملایمات در منزل بنده در خواب ترس ناگهانی خوردم . و از آن موقع به بعد این حملات با همین مشخصات رخ داد .که ترس از مرگ نمیتوانستم غذا خورده و به راحتی به خواب بروم.کلی آزمایشات گران خون سی تی اسکن.. با وجود گرانقیمت بودنش ونداشتن وضع اقتصادی خوب مجبور به انجام آنها شدم..وبه روانپزشک هم مراجعه کردم که یکسری داروهای اعتیاد اور نوشت که استفاده نکردم.از شما جناب داکتر میخواهم که مرا راهنایی کنید که آیا روش غیر دارویی یا بدون اعتیاد هم وجود دارد؟؟؟؟دیگه خسته شدم از این حالت و دکتر رفتن و نتیجه نگرفتن.منتظر هستم خدانگهدار
سلام و تشکر از پیشنهاد. اگر شما نیز در این حوزه به شکل تخصصی کار می کنید، روان آنلاین از همکاری قلمی شما استقبال می کند.
مدیریت وبسایت
من ۲ سالی هست که به این بیماری دچارم زندگیم رو سیاه کرده روزی یک بار تجربشو دارم روزگارمو سیاه کرده اینقد فشار خونمو بالا میبره که پوست صورتم میسوزه تازه من۲۳ سالمه خدا کمکم کن
سلام من یک دختر ۲۴ ساله هستم ۵ ماهه دچار حمله پانیک شدم و۲ روز خوبم یه هفته بد اگه میشه کمکم کنید
سلام عطیه خانم! اگر حملات از کنترل بیرون شده اند من توصیه می کنم به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. در عین زمان می توانید این ویدیوی معلوماتی را نیز ببینید:
http://www.youtube.com/watch?v=qjNXIvMg7Ic
به امید بهبودی
من یکی ازمریضانی هستم که تجربه سخت مرض روانی راگذرانده ام ومشابه پانیک میباشد. مختصراراعه نماییم: خودم زیاد علاقه به سخن وری داشتم حدود ۹سال قبل دریک تمرین سخنرانی دچار ترس شدم وزیرتاثیررفتم بعدا چنان وحشت دردلم جای گرفت نه تنها نتوانستم به پای میزخطابه بروم حتی توان گپ زدن رو در رو بایک فردعادی راازدست دادم حدودا چهار سال تحت مدوا داکتر نادر عالمی در مزار قرار گرفتم درابتدا احساس کردم دارم خوب میشوم بعدها شکل عادی را باخود گرفت دیگر احساس شفا یافتن نکردم بلاخره به تقوا روی آوردم تاحدی خوب شدم اما باز هم رفتن به اجتماع برایم ناگزیربود زیرا گاهی اوقات در یک اجتماع کوچک خوب میتوانم اهدافم را ابرازنماییم وگاهی اوقات بعد از اینکه آغاز به سخن کردم ناگهان ترس دردلم پیدامیشود مبادا زیرتاثیر نروم یکی لرزه دراندامم پیدامیشود قلبم درتپش میاید وزیرتاثیررفته فرار را به قرارترجیع میدهم تابه هنوز بااین مشکل سردچارهستم هیچ ازش رهایی نمیتوانم ومانع رشدمن درزندگی ام شده اگر داستان واقعی زندگی ۹سال باتکلیف روانی را اگر بنویسم ممکن کتاب ها تالیف شود بازهم ازخدای خود شکر گذارهستم که نسبت به قبل خیلی ها صحت یاب شدم و در ازشما داکتر صاحب میپرسم اگر تکلیف که گفتم تداوی داشته باشد مرا یاری رساند آنچه که سخنران بود خواست همیشگی ام بوده به ان برسم.
جناب فیض الرحمن جان! تشکر از پیام. مشکلی که مطرح کرده اید پانیک نیست، بلکه «اضطراب اجتماعی» نام دارد و معمولا زمانی پیدا می شود که شخص می بیند رفتارش زیر نظر دیگران قرار دارد. تداوی دوایی گاهی موفق است و گاهی نه. توصیه می کنم از تمرین های آرامبخش مثلاً تنفس عمیق، مراقبه، و عبادت بسیار آرام استفاده کنید. همچنان کوشش کنید آنچه را قرار است در یک سخنرانی بگویید به شکل غیر رسمی در میان جمع دوستان و گروه های کوچکی که با آنها آشنا هستید بیان کنید تا برای تان هم تمرین شود و هم کاهش استرس را سبب شود. در بارۀ تمرینات آرام بخش شما می توانید از انترنت نوشته های زیادی بدست بیاورید.
با جناب داکتر عالمی نیز در تماس باشید و با دقت و جزییات از مشکل خود بگویید. به ایشان سلام مرا برسانید
اسماعیل درمان
سلام و خسته نباشید من با بیماری پنیک خیلی وقتع اشنا هستم . از بچگی یعنی سال های اول وقتی میخواستم به مدرسه برم برام اتفاق می افتاذ بیشترشم حالت تهوع و استفراغ و تپش قلب هست اواخر دبستان و راهنمایی و دبیرستان و اوایل دانشگاه خوب شدم ولی دوباره شروع شد الان چند ساله ازدواج کردم خیل بد شده دیگه خسته شدم کمکم کنید بصورت جدی درمان نشدم بیشتر به خاطر خانمم ناراحتم لطفا کمکم کنید mehdi.zombie@yahoo.com
مهدی جان عزیز! امیدوارم پاسخ را در کامنت های که برای خوانندگان دیگر در پایین همین نوشته گذاشته ام، بیابید.
به امید سلامتی شما
باسلام خدمت آقای دکترمن دختری۲۱ساله هستم تو۱۸سالگی به مدت۱ماه این حالات روداشتم مخصوصاوقتی صبح بیدارمیشدم یه استرس بسیاروحشت ناک همراه تهوع وتپش قلب ودست وپاهام شل میشدن ازاون روزادیگه نمیتونم برم جایی که به دورازبیمارستان باشه همش میترسم دوباره بیادسراغم الان مدت ۴سال میشه که بعضی وقتااینجوری میشم مخصوصاوقتی استرس دارم ومیخوام به مسافرت برم ویاخبربدی میشنوم حالامیخوام ازتون بپرسم بایدبه روانپزشک مراجعه کنم؟فقط پیش دکترعمومی رفتم که گفت ازاعصابته وداروی اعصاب بهم دادتامدتی خوردم کم کم قطع کردم.توروخداجوابموبدیدخیلی وحشتناکه برام.ممنون ازسایت خوبتون .تازه فهمیدم که پانیکه بیشتراز۵۰تادکتررفتم هیچ کدوم تشخیص ندادن.
سلام. مضطرب شدن پس از شنیدن خبر بد، یا در مواردی هنگام سفر، زیاد نگران کننده نیست و بسیاری این تجربه را از سر می گذرانند. تا زمانی که این حالت بر زندگی تان تاثیر عمیقی به جا نگذارد و مشکل ساز نشود، لازم نیست وقت خود را در مراجعه از این داکتر به آن داکتر بگذرانید. در عوض، ورزش، تمرینات آرامبخش، تنفس عمیق، و همصحبتی با دوستان مثبت اندیش بسیار بیشتر کمک می کنند.
موفق باشید
اسماعیل درمان
من بیست و دو سالمه و سه سال پیش دچار این بیماری شدم و بعد از انجام همه جور آزمایشی بالاخره فهمیدم که مشکلم از اعصابه و دچار حمله های وحشت و ترس هستم دو ماه خود درمانی کردم با خوردن سه قرص آلپازولام نیم میلی در روز (البته با پزشکم هم در مورد خوردنش مشورت کردم که گفتن اگه با قرص حالت خوب می شه و می تونی بری بیرون و کاراتو انجام بدی هیچ اشکالی نداره) بعد دو ماه که حالم بهتر شد قرص ها رو دو تا در روز کردم و پیش روانپزشک رفتم ایشون آسنترا تجویز کردن که البته یک ما اول بیسو پنج مصرف کردم بعد پنجاه اش رو شروع کردم یکسال خوردم و آلپرازولام رو هم در این مدت کامل کنار گذاشتم و بعد حالم واقعا خوب شد اماحالا به نظرم تاثیر الپرازولام بهتر بود ولی به شرط اینکه کنترل شده مصرف بشه و اجازه ندین که بهش عادت کنین. یاد گرفتم که ظرفیت روحی خودم رو بشناسم و تا جای ممکن از موقعیت یا فکر تنش زا خودم رو دور نگه دارم و در مواقعی که دیگر خیلی ناگزیرم از قرص آلپرازولام نیم استفاده می کنم و به نظر من باید با این مسئله کنار بیاین و از اینکه اینطور هستین احساس غصه نکنید گاندی رهبر بزرگ هند می گوید: آگاهی من از نقص هایم سبب تعالی من گردید. به عنوان تجربه سعی کنید کارهایتان را به موقع و با برنامه ریزی انجام دهید و از روند طبیعی زندگی اجتماعی دور نمانید ممکن است خیلی ها بی خیال باشند ودر زندگی هیچ تکانی نخورند ویا دیر بجنبند و اصلن هم از این مسئله ناراحت نشوند اما کسی که دچار ناراحتی روحی می شود روح حساسش بااین آدم قابلمقایسه نیست. سعی کنید حول نشوید و اگر اشتباهی کرده اید یا از موضوعی عقب افتاده اید بدون اینکه خودتان را با دیگری مقایسه کنید در ارامش برنامه ریزی جدید و بسیار سبکی برای خودتان تدارک ببینید.
هو الشافی….
سلام
میشه امیل آقای افتخاری رو برام امیل کنید یا بفرمایید چه درمانی رو برای درمان پنیک بکار بردن و درمان رو برام امیل کنید
ممنون
mmmirloo@gmail.com
سلام جناب میرلوی گرامی
من کامنت ایشان را در پایین نوشته منتشر کرده ام. اگر برای تان قابل دسترسی نیست به جی میل من پیام بفرستید. متشکرم
اسماعیل درمان
سلام خواهش میکنم یکی ب من بگه چیکار کنم الان حدوده ۲ هفتست ک ب حمله پانیک روزی ۱-۲ بار دچار میشم همه علاعمی ک گفتید هم دارم احساس میکنم دیگه زنده نمیمونم یا مرگم نزدیکه یا تومار مغزی دارم خیلی میترسم یعنی همه کسایی ک ب پانیک دچارن علاعم منو دارن؟ این مریضی درمان قطعی داره؟
درود سارا خانم. این مشکل در بیشتر موارد قابل درمان است و شما می توانید با کمک گرفتن از روانشناس یا روانپزشک در شهری که زندگی می کنید این مشکل را به تدریج تحت کنترل بیاورید. برای معلومات بیشتر به ویدیوی که تحت نام من در یوتیوب منتشر شده نیز مراجعه کنید. در آنجا مشکل پانیک و راه های تداوی را شرح داده ام.
به امید بهبودی
سلام دوستان…تک تک نظرات شما رو خوندم..همین الان که دارم این مطلبو مینویسم دچار سر درد وتهوع هستم..من چند سالی میشه که با پانیک آشنا شدم دیگه یه جورایی با هم دوست شدیم وبه بودن در کنار هم عادت کردیم..اولین گام در جهت بهبودی اینه که در هنگام شروع حملات نترسید چون ترس شدت حملاتو چندین برابر میکنه.دوم خیلی آروم دراز کشیده وکاملا ریلکس باشید.سوم اینکه با نفس کشیدن های عمیق و شمارشی از ایجاد حس خفگی بکاهید..ودر آخر با توکل به خدا احساس آرامش بیشتری میکنید..با آرزوی سلامتی برای تک تک شما دوستان
سلام سارا خانم
من هم چند سالی است به پنیک مبتلا هستم. اولین مطلبی که پزشکم به من گفت و شما در هنگام بروز حملات باید به خاطر داشته باشید این است که این حملات به هیچ وجه نمی تواند باعث هیچ آسیبی به شما شود چه برسد به اینکه خدای نکرده باعث مرگ شود. یعنی خود این بیماری این کار را نمی کند، مگر اینکه در حال رانندگی یا کار با وسایلی باشید که احتیاج به هوشیاری کامل دارند و… که در این مواقع بهتر است طبیعتا کار را رها کنید و فقط به خاطر آورید که این بیماری هیچگونه لطمه جسمی نمی تواند به شما بزند.
لطفا راهنمایی کنید من برای مادرم که دچار این مشکل است نیاز به کمک دارم
سلام بر شما. معلومات کافی در کامنت های پایین نوشته آمده اند که با مرور آن ها می توانید پاسخ سوال خود را بیابید. در غیر اینصورت، دوباره به تماس شوید.
ممنون
سلام آقای دکتر.من یک مادر ۳۴ ساله هستم و از وقتی خودمو شناختم از فضاهای بسته به شدت میترسم.به حدی زیاد که حتی جرات سوار شدن هواپیما را ندارم چون درها را میبندند و باز کردنشان به اراده من نیست.از مرگ نمیترسم اما گیر کردن توی اتاق و بسته شدن دربها امانم را بریده.به هیچ وجه آسانسور سوار نمیشوم چون میترسم.لطفا مرا راهنمایی کنید.
سلام بر شما. ظاهراً مشکل شما اختلالی است که به آن کلاستروفوبیا یا ترس از فضاهای بسته می گویند. این مشکل تا حد زیادی قابل درمان است. می توانید در شهری که زندگی می کنید به یک مشاور یا روانپزشک خوب مراجعه کنید تا مشخص شود واقعاً همین گونه است یا خیر. پس از تشخیص، تداوی لازم و مربوط این اختلال را در نظر بگیرید.
به امید بهبودی
اسماعیل درمان
آقای دکتر سلام
مادرم حدود ۴ ماهه که گاهی میگفت حوصله نداره، و دلهره و اضطراب داره، (دکتر عمومی بهش آرام بخش داده بود که هنوزم میخوره)علائمش بهتر شده بود ولی به خاطر اینکه وقت دکتر اعصاب داشت پیش دکتر رفت ،دکتر آسنترا ۱۰۰ داد روزی نصف، ۵ روز خورد ولی خیلی بدتر شد، میگه همش میخاد بخابه، بی حوصله است، داره میمیره،،،خیلی هم سردشه، دکترش عوض کردیم ، گفت قرصش رو بجای نصف ، ¼ بخوره، ۳ روز گذشته ولی همون عوارض رو داره ، میگه دیگه بهتر نمیشه و پشیمونه دکتر اعصاب رفته میگه قبلا همه کاهارش رو میکرد فقط این احساس رو گاهی داشت ولی حالا هیچ کاری نمیتونه بکنه خیلی بی قراره،با وجودیکه هوا خوبه ، چند تا ژاکت میپوشه ..همش میگه دیگه نمیتونم کارام رو بکنم، باید همش بخابم ،میگه حالت پوچی و بیخودی دارم .انقدر میگه که منم ترسیدم……..خواهش میکنم راهنمایی کنید
یعنی بدتر شدن از علائم مصرف دارو هست؟ من نمیدونم مشکلشون دقیقا چیه ولی پس مرگ یکی از عزیزان از یه بیماری وحشتناک ترس و استرسش بیشتر شده بود.. افسردگی هست یا پنیک ، نمیدونم
خیلی مستاصل شدیم..تو رو خدا راهنمایی ام کنید
یعنی آسنترا وضعیت رو بدتر میکنه و بعد به مرور بهتر میشه
چیکار کنیم؟ دارو رو ادامه بدیم .پیش دکتر بریم یا قطعش کنیم و دیگه دکتر نره
سلام. این هم می تواند ناشی از بیشتر شدن اضطراب یا هم عوارض جانبی دارو باشد – یا هم هر دو باشد. بهترین کار این است تا برای فعلا دوای آرامبخش قبلی خود را ادامه داده و در عین زمان وقت ملاقات با یک داکتر باتجربه بگیرید. معمولاً این گونه موارد با تبدیل کردن دارو، یا تثبیت کردن مقدار آن، و دادن مشاوره بهبود می یابد.
موفق باشید