خانه / تازه‌های روانشناسی / تأثیر مثبتِ موسیقیِ آرام‌بخش بر صحت روانی

تأثیر مثبتِ موسیقیِ آرام‌بخش بر صحت روانی

ویرایش: اسماعیل درمان

مدیر وبسایت روان آنلاین

 

تعدادی از پژوهشگران می‌گویند گوش دادن به موسیقی در ارتقای سلامتی افراد نقش دارد. موسیقی امواج مغزی را تحریک می‌کند. ضرباهنگ تُند باعث ایجاد هشیاری و به حالت آماده‌باش درآمدن ذهن می‌شود، لیکن موسیقیِ آرام ذهن را آرام و ریلکس می‌کند. موسیقی همچنان بر عمل‌کردِ خودکارِ سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد و در نتیجه تنفس را آرام می‌کند، ضربان قلب را پایین می‌آورد، و بدن را در حالت آرامش بهتری نگه می‌دارد.

تعدادی از روانشناسان به این باور اند که گوش دادن روزانه به موسیقیِ آرامش‌بخش، روشی ساده و در عین حال موثر برای بهبود سطح سلامتی جسمی و روانی است.

(تعدادی از) روانشناسان تاکید کرده‌اند که گوش دادن روزانه به موسیقیِ آرامش‌بخش، روشی ساده و در عین حال موثر برای بهبود سطح سلامتی جسمی و روانی است.

شنیدن موسیقی های آرام و خوشایند موجب افزایش احساسات مثبت و کاهش میزان استرس شنوندگان می شود.

ماری هلسینگ از متخصصان روانشناسی دانشگاه گوتنبرگ با مطالعه روی ۲۰۷ شرکت‌کننده دریافت که در گروهی که روزانه ۳۰ دقیقه به موسیقی مورد علاقۀ خود گوش دادند پس از دو هفته  احساس مثبتِ بیش‌تری را تجربه می‌کنند، در حالی که در گروهِ دیگری که به موسیقی گوش ندادند این تغییراتِ مثبت احساسی مشاهده نشد.

به گزارش روزنامه واشنگتن تایمز، بعلاوه این آزمایشات تایید کرد افرادی که موسیقی گوش می‌دهند سطح هورمون استرس (کورتیزول) در خونِ شان به مراتب کم‌تر است.

دکتر هلسینگ تصریح کرد هرچه شرکت‌کنندگان تمایل بیش‌تری به شنیدن موسیقی‌ مُلایم داشته باشند به همان نسبت استرس کم‌تری را تجربه می‌کنند.

وی تاکید کرد: «البته این تاثیرگذاری در افراد مختلف متفاوت است، اما به طور کُلّی اگر می‌خواهید احساسات مثبت پیدا کنید موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید.

زمانی که ذهن و جسم احساس آرامش کنند، استرس و افسردگی تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کنند».

به دلیل اثرات مثبتی که موسیقی دربردارد، امروزه از آن به‌عنوان درمان برخی از بیماری‌ها استفاده می‌شود.

منبع: وبسایت داکتران بدون مرز به نقل از روزنامۀ واشنگتن تایمز

یادداشت: نشر مطالب روان آنلاین با ذکر منبع آزاد است.

درباره‌ی اسماعیل درمان

اسماعیل درمان، ماستر روانشناسی بالینی و مدیر وبسایت روان آنلاین است. شما می‌توانید از طریق صفحۀ «تماس با ما» یا صفحۀ فسبوک روان آنلاین به او و گروه کاری روان آنلاین پیام بفرستید. خوانندگانی که نمی‌خواهند نام شان ذکر شود این را در پیام خود مشخص کنند. گروه روان آنلاین به حفظ هویت خوانندگان احترام می‌گذارد.

این نیز جالب است

کشمکش‌های نهان پشت نام‌ها

نگاهی دیگر به کمپین اخیر برخی از زنان کشور

یک نظر

  1. سلام خدمت شما ! جناب داكتر صاحب
    از مطالب جالب و خواندني شما كه در اين سايت به نشر رسيده است خواندم خيلي عالي بود
    اميد وارم كه در باره مشاوره و راهنماي معلومات نيز درج نماييد به خصوص مشاوره و راهنماي خانوادگي چون خيلي بهش نياز دارم
    تشكر. صميم احمدي كابل افغانستان

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *